JOMO is the new FOMO: Facebook和Instagram推出时间监测工具

“刷社交软件会上瘾”，这个锅社交媒体不打算继续背了。

Facebook 和 Instagram 本周推出时间监测工具，将时间管理的权利让渡给用户自己，自觉减少刷社交软件的时长而提升体验质量。这会引发一轮“社交戒毒”（#JOMO is the new FOMO）的潮流吗？

年初，马克.扎克伯格公布的 2018 年个人挑战是改善 Facebook 平台，具体针对虚假新闻、仇恨言论的传播，政治宣传，及被指用户上瘾浪费时间等。

1 月，Facebook 采取的第一步措施，是改变信息流展示算法，向用户优先展示亲友的帖子而非热门视频、新闻、品牌赞助等内容。“这是第一步，想制造一种时间概念，让大家感觉花在 Facebook 上的时间都是值得的。” Facebook 的研究总监 David Ginsberg 说。

第二步，就是本周刚发布的用户使用时间监测工具，Facebook 和旗下的 Instagram 两大平台同时推出这个新功能，让用户对时间更有觉知，从而进行合理的时间管理。

用户可以设置提示，在使用时间达到特定长度后，平台会提醒用户“额度已用完”；还可以设置 15min~8h 之间的通知屏蔽，屏蔽期间用户不会收到平台发送的点赞、评论等通知，在重新打开软件后才会看到。

不久前，Google 和 Apple 也分别推出相似的时间管理工具（Digital Wellness 和 Screen Time） ，让用户可以设置使用时长提醒。这似乎是在提醒大家：你手机上瘾、上网上瘾并不是手机和网页的错，而是因为网络上存在大量垃圾内容浪费你的时间。很明显，这两大巨头指向的是 Facebook 和 Instagram——多数用户使用手机时产生多巴胺的核心源头。

可 Facebook 和 Instagram 对此表示不服，也推出同样的功能，意思是在破解用户上瘾这个问题上，我们是盟友，不是敌人。

“我们有一整支专家团队在研究健康问题，研究社交媒体和人们的健康幸福（well-being）之间的关系。” Facebook 的研究总监 David Ginsberg 说。

JOMO is the new FOMO.

在哪儿变成社交控（FOMO，Fear of Missing Out），就在哪儿学会“社交戒毒”（JOMO, Joy of Missing Out）。

但你也可能想到了，问题其实还没解决：Facebook 和 Instagram 的时间监测工具只能给你展示你在平台上花了多长时间，而没法衡量你花在这里的时间的质量如何，即你是否合理分配了时间、收获了优质的体验（time well spent）。或者说，通常都是在“放毒”的社交平台，提倡“time well spent”，这本身是不是一个悖论？你怎么可能在产生 FOMO 的源地上，收获 JOMO 呢？

“真的是很难，即便是有人告诉你，‘你今天已经在线 4 个小时了！’，你也不太可能马上就不玩了，”研究科技成瘾的加州州立大学多明格兹岗分校的心理学家 Larry Rosen 说。他在研究中利用一款叫做 Moment 的 app 来追踪手机使用行为（和 Facebook、Instagram 的新功能差不多），但发现，就算系统提醒他们已经花了大把时间来刷屏，他们也不会明显受影响。

回忆下当年电视机流行过的“已观看两小时，请注意保护视力”护眼提示，很相似的场景。

不过，Rosen 认为 Facebook 和 Instagram 发布时间监测工具，对用户理解他们的社交平台使用时间和行为，是非常好的第一步。这一步未见得一下子就可以降低用户对平台过度的黏性、矫正用户的不健康行为，但 Facebook 和 Instagram 给我们呈现了“what”，现在我们需要搞清楚“why”以及“how”。

不仅如此，这些工具还释放了一个信息：谁对用户花在社交平台上的时间负责？通过“赋能”用户来“控制”他们的在线时间，科技公司们想摘掉自己的致瘾、生产社交焦虑、分散注意力、浪费时间这些“罪名”，让用户为自己的社交软件使用行为和体验负责。

在本周二的新闻发布会上，Instagram 的产品总监（健康方向）Ameet Ranadive 表示，这次发布的新工具只是一个起点，Instagram 和 Facebook 都将持续拓展和更新这项功能，会加入更多分析洞察、解读文本和控制方法。

对一部分用户来说，这些工具可能真的可以让他们更舒服地使用社交媒体，而相信大多数用户其实并不会太受影响，什么？已经玩了 2 个小时了？那就再刷刷吧。

作为 Facebook 的中国区优质广告合作伙伴，Mobvista 想说，虽然用户泡在 Facebook 和 Instagram 上的时间越长，就能看到越多来自 Mobvista 的精彩广告，但为了身心健康考虑，建议科学使用社交媒体，是时候学习体验 JOMO 了：）

Reference: WIRED

https://www.wired.com/story/facebook-instagram-app-time-controls?mbid=nl_080218_gadgetlab_list1_p2&CNDID=54435614

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